孕期糖篩檢查：重要性與準備建議

妊娠期糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見的代謝性疾病之一，其可能對母嬰健康產生不良影響。糖篩檢查（糖耐量篩查）是孕期的一項關鍵檢查，用于評估孕婦是否存在妊娠期糖尿病的風險。為了幫助準媽媽們順利通過糖篩檢查，以下是一些科學的飲食調節和注意事項。

糖篩檢查的重要性

糖篩檢查通常在孕24-28周進行，是通過測量孕婦在攝入一定量葡萄糖后血糖水平的變化，判斷其是否存在妊娠期糖尿病的風險。妊娠期糖尿病可能導致胎兒過大、早產、難產等問題，同時也會增加母親患2型糖尿病的風險。因此，糖篩檢查對母嬰健康具有重要意義。

糖篩檢查前的飲食調節建議

1. 檢查前兩周的飲食調整

• 減少淀粉和糖分的攝入：準媽媽應盡量減少主食（如米飯、面條等）的攝入量，每日主食建議不超過250克。
• 避免高糖食品：如巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量西瓜等含糖量較高的食物。
• 控制高油脂食品的攝入：減少油炸食品和高脂肪零食的攝入。
• 適量食用水果：選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨等，每日水果攝入量建議控制在200克以內。
• 增加蔬菜攝入：每日蔬菜攝入量不少于500克，以補充維生素和膳食纖維。
• 多飲水并適度運動：飯后散步20-30分鐘，有助于消耗多余糖分。

2. 檢查前一天的飲食建議

• 以清淡素食為主：避免高糖、高脂肪的食物，主食攝入量適量減少。
• 晚餐后禁食：檢查前一天晚上8點后不要再進食，水也應適量減少。

3. 檢查當天的注意事項

• 空腹檢查：糖篩當天需空腹前往醫院，避免進食和飲水。
• 攜帶食物：檢查結束后，準媽媽可準備一些健康食物（如全麥面包、低糖水果等）以補充能量，避免長時間饑餓導致身體不適。

總結

糖篩檢查是孕期健康管理的重要環節，提前做好飲食調節和合理準備，可以幫助準媽媽輕松通過檢查，確保母嬰健康。

參考來源：世界衛生組織（WHO）糖尿病相關信息，美國疾病控制與預防中心（CDC）妊娠期糖尿病指南