二胎高齡媽媽如何備孕
高齡媽媽備孕二胎的飲食建議
現在國家全面開放二胎政策，處于“高齡”階段的媽媽們是否考慮再添二寶呢？高齡媽媽懷二胎時該如何備孕是個關鍵問題。部分“過來人”會憑借頭胎經驗備孕二胎，然而多數“過來人”會因頭胎經驗忽視二胎風險，尤其是高齡二胎孕婦，不能僅依靠頭胎經驗生育二胎。接下來從飲食方面談談高齡媽媽備孕二胎吃什么好。
多吃富含葉酸的食物
高齡媽媽備孕時必須補充葉酸，充足的葉酸可避免孕期貧血癥，促進胎兒健康成長。像麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物富含葉酸，應多食用。
多吃富含微量元素的食物
微量元素能增強高齡媽媽身體免疫力，預防不必要的疾病。牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，可適當多吃。
多吃富含蛋白質的食物
備孕時補充蛋白質是高齡媽媽的常識，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、牛奶等食物蛋白質含量較高。
遠離降低懷孕幾率的食物
咖啡、酒水、茶等會降低高齡媽媽受孕幾率，這類食物最好遠離。高齡媽媽不能像年輕時一樣飲食無節(jié)制，不正確的飲食方式不僅會導致自身發(fā)胖，還對腹中二胎寶寶不利，應趁備孕階段調整飲食習慣。
總之，高齡媽媽備孕二胎在飲食上需合理安排，多攝入有益食物，遠離不利食物，以保障自身和胎兒健康。
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