怎樣在月子里改善皮膚
月子期間皮膚改善指南
背景
孕期媽媽們擔心護膚影響胎兒發育，產后往往希望盡快改善皮膚狀況。月子里身體虛弱且需照顧寶寶，但為了美麗，護膚仍需重視。以下介紹月子里改善皮膚的方法及護理注意事項。
怎樣在月子里改善皮膚
- 充足睡眠才有好皮膚：休息和睡眠對膚色影響大，長期睡眠不足會使眼圈變黑。休息不好、睡眠不足會導致皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑，皮膚變灰黑色。
- 好心情才有好皮膚：無聊、郁悶、憂傷等壞心情會體現在皮膚上。大腦與皮膚存在持續對話，當大腦壓力大時，皮膚會黯然無光。
- 細致的保養：媽媽的皮膚保養不能忽視。要勤洗臉，選擇性質溫和的洗面奶，注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后，涂抹優良品質的營養霜。出門提前做好防曬工作。
產后皮膚護理注意事項
- 飲食纖維攝入：盡量從糙米和各種完好谷類的食品中攝取纖維，有利于排便順暢，使皮膚潔凈、有光澤。
- 補充水分：補充適當的水分對腸道有益，能提供掃除毒素所需來源。可通過排便情況判斷所需水分，排便遲緩、有不適感表示需要更多纖維與水分。
- 減少毒素攝入：除多吃對皮膚好的食物外，要減少攝入毒素。少吃高溫烹炸的食物，如烘焙食品、炒、油炸或烤到焦黑的食品，這些含危害皮膚的毒素，最好吃水煮、蒸、略微烤過的食物。
- 水果補充：月子里多吃香蕉、蘋果等富含維C的水果，可促進消化、改善便秘，使皮膚更水嫩。
總之，月子期間通過保證睡眠、保持心情、做好皮膚保養、注意飲食等多方面措施，有助于改善皮膚狀況。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？