如何預防妊娠紋
妊娠紋的形成、預防方法及相關知識
妊娠紋的影響與預防需求
妊娠紋雖不影響準媽媽和胎寶寶健康，但嚴重影響準媽媽的美麗。看到別人布滿妊娠紋像花斑大西瓜般的肚子，很多準媽媽會擔心自己也會如此。其實，妊娠紋是可以預防的，下面將介紹內外兼修、雙管齊下的對抗妊娠紋之法。
妊娠紋的形成原因
懷孕期間，準媽媽體內激素變化，腎上腺分泌糖皮質激素。該激素作用是增加皮膚彈力和膠原纖維脆性，讓腹部皮膚適應子宮撐大。當皮膚彈力纖維伸縮度達到極限就會斷裂，從而形成妊娠紋。這是妊娠自然現象，不影響健康，但影響腹部皮膚美觀。
預防妊娠紋的方法
- 控制體重增長：孕期體重增加過快是產生妊娠紋的主要原因之一。準媽媽營養攝入需均衡，營養過多易產生巨大兒，腹部隆起越大，腹部彈性纖維越易斷裂，妊娠紋越易產生。一般整個孕期體重增加控制在20 - 24斤最理想。
- 注重營養攝取：孕期多攝取富含蛋白質和維生素的食物，可改善皮膚膚質，增加皮膚彈性。孕前最好經常鍛煉身體、做按摩，增強身體柔潤性和肌膚彈性，這樣即便有妊娠紋也相對較淺較淡。
- 涂抹橄欖油：從懷孕3個月開始到生育后3個月內，堅持用橄欖油按摩腹部。方法是每日取適量橄欖油均勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即便部分妊娠紋已形成，勤于按摩可使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不再擴大。
通過控制體重、注重營養和涂抹橄欖油等方法，準媽媽可以有效預防和減輕妊娠紋。
參考權威站點來源：媽網（因未明確具體網址，暫無法提供具體鏈接）
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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