孩子考試前緊張怎么辦
孩子考試前緊張的原因及解決辦法
現(xiàn)象描述
部分孩子平時學習成績不錯，但大考成績卻大幅下滑。經(jīng)家長詢問發(fā)現(xiàn)，孩子考前過度緊張，這種不良情緒嚴重影響考試發(fā)揮和成績。
解決辦法
- 引導孩子正確看待考試意義，不過分將個人前途與一兩次考試結果關聯(lián)，家長應允許孩子犯錯。
- 讓孩子明白考試存在諸多隨機因素，一次考砸沒關系，看淡結果，重視學習本身，加強自信心，以毅力反復嘗試。
- 不給孩子過度壓力，鼓勵其放松心情、愉快學習，珍惜已達目標，不設不切實際目標，以自然平靜心態(tài)配合老師完成教學檢驗。
- 考試失敗后，家長和老師不責怪孩子，分析失敗原因，如心理狀態(tài)、知識掌握、答題速度、題型熟悉度等，再逐一解決問題，認識到考試可幫助發(fā)現(xiàn)自身不足。
緊張原因
- 未正確看待考試意義，老師和家長曲解考試與學習關系，一味追求分數(shù)，急功近利。
- 家庭和學校壓力使孩子過分緊張，老師和家長通過排名次等方式刺激學生，心理承受能力弱的學生易產(chǎn)生焦慮和恐懼。
- 未充分做好考試準備，平時學習不扎實，無法坦然面對考試，必然產(chǎn)生緊張情緒。
結論：若孩子考試前常過度緊張，家長要引導孩子以平常心對待考試，自身也不能過分看重分數(shù)、施加壓力，成績不好時應幫助孩子找原因。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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