孕媽生氣沒(méi)奶的原因及解決辦法

一、生氣沒(méi)奶的原因

心情對(duì)人的身體狀態(tài)至關(guān)重要，良好心態(tài)有助于保持最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)各種狀況，這對(duì)孕媽同樣重要。部分孕媽發(fā)現(xiàn)心情不好時(shí)容易沒(méi)奶，可能是肝郁氣滯型缺乳。我國(guó)肝郁氣滯型缺乳者不在少數(shù)，多由產(chǎn)后體內(nèi)激素改變及家庭因素引起，常發(fā)生在產(chǎn)后第4天 - 第4周。表現(xiàn)為產(chǎn)后明顯愛(ài)生氣、失眠，遇事提不起興趣，愛(ài)長(zhǎng)吁短嘆。具體癥狀有產(chǎn)后乳汁少、濃稠，乳汁不下或突然憋滯，乳房脹硬疼痛，身體微微發(fā)熱，舌正常，苔薄黃。主癥為產(chǎn)后乳汁難出量少，乳房脹硬而痛，精神抑郁，胸脅脘腹脹悶，納呆，舌苔薄黃，脈弦。治則是疏肝解郁，活絡(luò)通乳。

二、肝郁氣滯型缺乳的解決辦法

1. 飲用玫瑰花茶：材料為干玫瑰花6 - 10克。做法是將其放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后代茶飲用，不拘時(shí)溫服。功效是玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，尤其適合情緒不穩(wěn)而胸悶者。
2. 保持心情舒暢，忌惱怒，以防肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，導(dǎo)致乳絡(luò)乳腺澀滯。
3. 定時(shí)排空乳房，以免郁久化熱，轉(zhuǎn)變成乳腺炎。
4. 多食疏肝理氣之食物，如陳皮、蘿卜、柚子、橙子、玫瑰花、茉莉花等。

若孕媽一生氣就容易沒(méi)奶，很可能是肝郁氣滯型缺乳。愛(ài)生氣失眠、心情不好易導(dǎo)致沒(méi)奶，此時(shí)孕媽要注意調(diào)節(jié)情緒，避免生氣，也可通過(guò)食用疏肝食物排解。