晚上吃黃瓜能減肥嗎
晚上吃黃瓜能減肥嗎及黃瓜的其他營養作用
減肥困境與黃瓜減肥疑問
很多人看到自己滿身肥肉一心減肥，發了無數毒誓，但堅持不了幾天，看到美食就忘了減肥。黃瓜作為常見食物，有人說晚上吃能減肥，那這是真的嗎？下面為你解答。
晚上吃黃瓜能減肥嗎
黃瓜含水量豐富，脆嫩清香、味道鮮美且富含營養元素。長期合理在晚上吃黃瓜可取得減肥效果，但吃黃瓜有講究。現代藥理學研究表明，鮮黃瓜含丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃可去除多余脂肪。
黃瓜的其他營養作用有哪些
- 防治疾病的作用：動物實驗證明，黃瓜頭含葫蘆素C，有明顯抗腫瘤作用。鮮黃瓜含嬌嫩纖維素，能加速腸道腐敗物質排泄，降低血液中膽固醇，肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病患者常吃有益。
- 美容的作用：用黃瓜汁清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜舒展皺紋頗為有效。簡便方法是將黃瓜切片抹患處，每日2 - 3次，適用于防治因日曬引起的皮膚發黑、粗糙等，因為黃瓜中所含黃瓜油對吸收紫外線有良好作用。
健康減肥提醒
吃黃瓜有一定減肥效果，但為了身體健康，飲食要合理搭配。極端減肥方法雖一時有效，但會影響身體，導致疾病，不可取。
結論：黃瓜有減肥及多種營養作用，但減肥需合理飲食，注重身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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