寶寶吃輔食健康知識

一般寶寶在4 - 6個月時開始添加輔食，這是必要的階段。此階段添加輔食可讓寶寶攝入更多維生素等營養，還能防止便秘。不過添加需循序漸進，剛開始量少且以流食為主。以下為您詳細講解有關寶寶吃輔食的健康知識。

一、8個月的寶寶能吃香蕉嗎

1. 專家建議，寶寶4 - 6月后開始添加輔食，遵循從流體食物到固體食物（由稀到稠）、由少到多、先谷物，后蔬菜水果，最后是動物食物、先單一食物后混合食物的原則。一般人工喂養或混合喂養的寶寶此時可添加菜水或是稀釋的果汁。
2. 寶寶滿4月后可添加純米粉，因為嬰兒4 - 6月齡時，腸內淀粉酶開始活躍，適當添加米粉既能為嬰兒補充營養，又不增加其嬌嫩腸道負擔。此外，米粉是極少引起嬰兒過敏的食物。添加谷類兩周后，可嘗試添加水果泥或菜泥，一次只喂一種食物，每種食物適應1 - 2周。之后可嘗試添加蛋黃泥、魚肉泥等。

二、寶寶吃香蕉的注意事項

1. 空腹時不要吃香蕉。空腹時，腸胃內幾乎無可供消化的食物，此時吃香蕉會加快腸胃運動，促進血液循環，增加心臟負荷。
2. 香蕉中鉀含量高，吃一根就能讓體內鉀含量保持正常水平。若空腹吃香蕉過多，會使血液中鉀含量大幅上升，對人的心血管系統產生抑制作用，引發肌肉麻痹、乏力嗜睡現象。
3. 香蕉要與其他食物一起吃，或作為上、下午的加餐給寶寶吃，一天不要超過兩根。不要吃未熟透的香蕉，未成熟的香蕉表皮呈青綠色，果肉較硬，吃起來澀而無味，口感不好。未成熟的香蕉還含有大量的淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸，鞣酸具有很強的收斂作用，食用未成熟的香蕉會造成或加重便秘。

綜上所述，8個月寶寶可以吃香蕉，但要注意控制量，且香蕉必須是成熟的，同時其他輔食也需合理搭配添加。