血糖高的孕婦能否喝酸奶及相關注意事項

血糖高的孕婦能喝酸奶嗎

血糖高的孕婦為了自身和胎兒健康，日常需注意飲食。孕婦血糖高可以適量喝酸奶，酸奶由牛奶經乳酸菌發酵而來，與牛奶相比，降解了部分乳糖、蛋白質和脂肪，提高了可溶性鈣和磷的含量，且其中的鈣比牛奶更易被人體吸收、利用率更高，對血糖、血脂影響不大。此外，酸牛奶中的乳酸菌能在腸道抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少孕媽腸道感染病的發生機會。

孕婦喝酸奶的注意事項

1. 飲用時間和量：酸奶一般在早餐和加餐時喝，每天1 - 2小杯即可。從補鈣角度，晚上喝更好，因為晚間12點至凌晨人體血鈣含量最低，利于食物中鈣的吸收，且此時影響鈣吸收的因素較少。
2. 適量飲用：高血糖孕媽喝酸奶要注意適量，否則易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶分泌，降低食欲，破壞人體內電解質平衡。
3. 選擇低糖酸奶：高血糖孕婦選酸奶應盡量挑低糖的，并將酸奶熱量計入一天飲食總熱量中。

【溫馨提示】血糖高患者蛋白質來源選大豆及其豆制品較好，一方面其所含蛋白質量多質好；另一方面不含膽固醇，有降脂作用，可代替部分動物性食品，如肉類等。

血糖高膳食治療的原則

• 少食多餐，分3大餐、3小餐。
• 少吃糖分高的水果，水果每天不超200克，選在兩餐之間食用，待血糖數值平穩后再考慮食用。含糖量高的水果有蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等。
• 蔬菜每天400 - 500克，其中有色蔬菜不少于50%。
• 少吃肉類多吃青菜，少吃米飯。
• 若擔心少吃水果缺維生素，可用青菜彌補，因為維生素不僅存在于水果中，蔬菜中也有。
• 用藥需在醫生監督下進行，建議咨詢醫院專業人士。

結論：血糖高的孕婦可以適量喝酸奶，但要注意飲用時間、量和選擇低糖酸奶，同時遵循血糖高膳食治療原則，以保障自身和胎兒健康。