寶寶便秘怎么調理
寶寶便秘調理全攻略
一、寶寶便秘的判斷標準
嬰兒便秘通常指大便次數較平日減少，甚至2 - 3日或更久不解大便。不過，判斷寶寶是否便秘時，糞便性狀比次數更重要。若大便次數正常，但糞便干硬、不易排出、量少且呈顆粒狀，也屬于便秘。這種情況的嬰兒比2 - 3日一次大便但性狀正常的嬰兒更需關注。
二、寶寶便秘的原因
嬰兒便秘大多因飲食中碳水化合物、脂肪或水分攝入不足，蔬菜、水果等粗纖維進食太少引起，多見于配方奶喂養的寶寶。有時配方奶調配不合理，如奶粉多加、水加得少，導致配方奶太濃，也會引發便秘。少數情況下，先天性巨結腸、肛裂、肛門閉鎖等疾病也會導致嬰兒便秘，應及時就醫診治。
三、寶寶便秘的調理方法
- 少食多餐：寶寶胃容量小，食用粗糙、大塊或過量食物易阻塞腸胃，導致便秘，所以喂養要遵循少食多餐原則。
- 補充益生菌：可刺激寶寶腸道蠕動，增強腸道免疫力。
- 多喝湯水：能疏通腸道，如綠豆薏仁湯，綠豆和薏仁富含纖維質，可改善便秘，還有清熱退火功效。
- 適當增加運動：增加腹部運動，能有效改善便秘癥狀。
四、寶寶便秘食譜
| 食譜名稱 | 做法 | 功效 | 友情提示 |
|---|---|---|---|
| 香蕉蘋果泥 | 將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼喂食。 | 香蕉、蘋果含果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，可刺激腸道蠕動，保持便中水分。 | 寶寶腸胃不適合多吃生水果，酸性成分刺激性強，加熱后食用為宜。 |
| 果仁橘皮粥 | 橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎，去渣取汁，入粳米煮粥調糖，撒上炒熟果仁末。 | 果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。 | 適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿且大便秘結的寶寶。 |
| 紅薯粥 | 紅薯洗凈切塊，與大米加水煮成稠狀爛粥，加白糖，早晚溫熱食用。 | 紅薯健脾胃、補虛乏、益氣力，纖維物質可增加糞便體積。 | 紅薯解除便秘效果好。 |
| 銀耳橙汁 | 銀耳10 - 15克泡軟，隔水蒸煮，加20毫升鮮橙汁調和，連渣帶汁一次服完，每日1劑，連服數天。 | 銀耳清肺熱、養肺陰，適用于肺熱胃炎、大便秘結。 | 對腸燥便秘有潤腸通便效果，橙汁促進消化。 |
| 菠菜稀粥 | 菠菜10克燙至半熟切段，粳米煮稀粥，加菠菜再煮，入香油、鹽調味，每日1 - 2次，連服5 - 7天。 | 菠菜清理腸胃熱毒，養血、止血、潤燥，防治便秘。 | 菠菜富含酶，助消化、潤腸。 |
| 胡蘿卜黃瓜汁 | 黃瓜、胡蘿卜切段，榨汁機加少量礦泉水榨汁，加白糖或兌牛奶，給小寶貝喝時按1：1兌水。 | 黃瓜和胡蘿卜富含維生素，胡蘿卜含大量胡蘿卜素，可預防和緩解便秘。 | 無 |
綜上所述，媽媽們發現寶寶便秘可嘗試上述調理方法，但問題嚴重時需及時就醫。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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