孕婦經(jīng)常吃皮皮蝦好嗎
孕婦能否常吃皮皮蝦及皮皮蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析
“蝦爬子”是皮皮蝦的俗稱，這是一種味道鮮美、常出現(xiàn)在餐桌上的海產(chǎn)品，深受多數(shù)人喜愛(ài)。然而，孕婦經(jīng)常吃皮皮蝦是否有益，很多人并不清楚。下面就該問(wèn)題進(jìn)行簡(jiǎn)單分析。
孕婦能否常吃皮皮蝦
孕婦可以吃皮皮蝦，但不能過(guò)量。皮皮蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，富含磷、鈣，對(duì)孕婦有補(bǔ)益功效。不過(guò)，由于部分皮皮蝦可能因人工喂養(yǎng)等原因?qū)е鹿窟^(guò)高，所以食用海鮮要適量。此外，孕婦飲食應(yīng)清淡，忌煙酒和辛辣食物。雖然蝦蟹同源，但孕婦盡量不要吃螃蟹，除了其性寒，更主要的是它有滑脫的藥效，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
皮皮蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 蛋白質(zhì)豐富：蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化。孕婦子宮和乳腺增生等需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要適量吃含蛋白質(zhì)的食物。
- 富含鎂元素：蝦含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用。懷孕的孕婦可以吃蝦，尤其是野生蝦對(duì)胎兒沒(méi)有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)。
- 鈣含量高：蝦含有很高的鈣，孕婦從第四個(gè)月開(kāi)始要多吃含鈣的食物，注意補(bǔ)鈣，吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。
- 含卵磷脂：蝦里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的有益物質(zhì)。
綜上所述，皮皮蝦富含多種有益的微量元素，對(duì)孕婦有益，但孕婦食用要掌握適量原則，避免過(guò)量食用帶來(lái)不良影響。
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