孕婦太虛弱了吃什么補
孕婦身體虛弱的進補方法及注意事項
孕婦身體虛弱的原因
懷孕后的孕婦需和胎兒一同吸收營養，身體易出現虛弱現象。若孕婦本身身體較弱，這種虛弱現象會更明顯。而孕婦攝入的營養是胎兒生長發育的主要來源，所以此時孕婦不僅要保證休息質量，還需在飲食上進行補充。
孕婦太虛弱吃什么補
- 韭菜：含有對人體健康重要的營養物質，可促進準媽媽食欲，緩解因妊娠反應孕吐頻繁導致的食欲不振狀況。
- 萵苣：富含對孕婦極具價值的營養元素葉酸。葉酸不足會導致寶寶大腦發育障礙、神經管不能閉合引發脊柱裂等先天性畸形，萵苣是最好的天然葉酸來源。
- 馬鈴薯：含有大量全面的營養，且易消化，不會造成準媽媽消化不良或積食，能幫助潤腸通便，加速膽固醇代謝。
- 玉米：是粗糧中的保健佳品，富含粗糧纖維，可促進準媽媽腸道有效蠕動，起到通便、利尿作用，還能加快新陳代謝，讓皮膚更緊致。
- 生菜：營養豐富，含大量維生素和礦物質，能有效改善血液循環，幫助腸道更快消化和吸收脂肪及蛋白質，還可清除血液垃圾，清理腸道排出腸毒。
孕婦該怎樣進補
- 禁止濫用熱性食物、人參和補藥。
- 體虛時不能全吃素食，要適當食用葷食，保證飲食營養均衡，不偏食，不隨意節食。
- 可適當多吃蘋果。
- 吃紅糖可補益氣血。
隨著孕期月份增大，胎兒生長發育加快，所需營養增多，孕婦要注意休息、營養攝入和適當運動。
結論：孕婦身體虛弱時可通過合理飲食進補，同時要遵循正確的進補原則，注意休息、營養和運動。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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