懷孕能吃紅豆花生粥嗎
孕婦與紅豆花生粥相關知識
孕婦能否喝紅豆花生粥及好處
懷孕期間，孕婦飲食需格外注意，確保安全有保障，最好是孕婦或家人親手制作。很多孕婦不清楚能否喝紅豆花生粥以及其好處。實際上，孕婦可以適量食用紅豆花生粥，有諸多益處。紅豆富含多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等，其營養(yǎng)成分與綠豆相近，部分甚至超過綠豆。孕婦食用紅豆花生粥可緩解孕期常見的便秘問題，還有利尿效果。此外，孕期貧血現(xiàn)象普遍，多吃紅豆粥有補血功效，熬粥時加2顆紅棗，補血效果更佳。
紅豆粥基本種類
- 百合紅豆粥：材料為紅豆、大米、冰糖、水各適量。紅豆洗凈浸泡10小時（可頭天晚上泡），百合用溫水泡脹，大米淘凈放入電飯煲，與紅豆、百合一起加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
- 山藥紅豆粥：薏米50克，紅豆50克，山藥（干）100克，冰糖10克。山藥洗凈去皮切丁，薏仁、茯苓、紅豆洗凈用冷水浸泡2 - 3小時，撈出瀝干水分，旺火燒沸后改小火煮約15分鐘，加入冰糖攪拌均勻，再燜10分鐘即可食用。
- 花生紫米紅豆粥：材料有花生、紫米、紅豆、山藥各適量?；ㄉ?、紫米、紅豆提前浸泡半天，開鍋后轉小火慢煮。
總結
紅豆花生粥對孕婦很有幫助，能補充維生素。建議孕婦每天喝一小碗，對自身和寶寶身體都有益。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？