早孕能不能吃紅薯
早孕能否吃紅薯及好處分析
早孕能否吃紅薯
女性懷孕后，飲食和生活習(xí)慣備受關(guān)注。部分女性孕前愛(ài)吃紅薯，孕期想吃又擔(dān)心影響寶寶。實(shí)際上，孕婦想吃紅薯是可以的，但要控制量，過(guò)量食用對(duì)身體無(wú)益。懷孕后孕婦活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，此時(shí)吃紅薯可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紅薯能促進(jìn)排氣，糞便中的小氣泡其實(shí)就是廢氣，它還能增加糞便排出量，使廢氣一同排出。紅薯含有大量食物纖維素，其所含的葡糖苷成分與食物纖維效果相同，能強(qiáng)力刺激腸道活動(dòng)，引起蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，即便腸內(nèi)充滿廢氣，也有擠出糞便的力量。
孕婦適量吃紅薯的好處
- 補(bǔ)充微量元素：紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，氨基酸、多種維生素含量高于大米，還含有人體所需的鐵和鈣，這兩種是孕婦孕期急需的微量元素。
- 增強(qiáng)機(jī)體免疫力：紅薯含有大量黏液蛋白，可防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。其所含礦物質(zhì)對(duì)維持和調(diào)節(jié)人體功能十分重要，鈣和鎂能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
結(jié)論：孕婦在孕早期可以吃紅薯，能少量食用補(bǔ)充身體所需物質(zhì)，愛(ài)吃紅薯的孕婦無(wú)需擔(dān)心因懷孕不能吃。不過(guò)，食用時(shí)要控制量，避免因過(guò)量食用對(duì)身體造成傷害。
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