練瑜伽大腿拉傷怎么辦
很多女性朋友或有少數(shù)男性朋友喜歡做瑜伽運(yùn)動(dòng)，但沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下或動(dòng)作沒(méi)做到位都有可能引起腿部拉傷，這時(shí)就很頭疼、不知所措。那么練瑜伽大腿拉傷怎么辦呢？
1、在大腿拉傷期間，就不能在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)了，稍有不慎，就有可能加重自己的拉傷情況，所以盡量躺在床上多休息，少下來(lái)走路。俗話(huà)說(shuō)：“傷筋動(dòng)骨一百天”，現(xiàn)在不需要你臥床一百天，起碼要休息到不疼了，才能繼續(xù)開(kāi)始瑜伽運(yùn)動(dòng)。
2、在扭傷期間，可以用一些外用藥，能夠促進(jìn)修復(fù)軟組織的藥膏。這不僅可以讓拉傷部位恢復(fù)，還能緩解自己的疼痛。這可是一個(gè)兩全其美的方法。
3、如果嚴(yán)重到非常疼痛或者無(wú)法抬起自己的腿部，那就一定要及時(shí)就醫(yī)了，可能不只是拉傷這樣簡(jiǎn)單了，需要做進(jìn)一步的檢查，確認(rèn)病情，這種情況是延緩不得的。
4、貼專(zhuān)門(mén)的化瘀膏藥也是一個(gè)很好的辦法，這是老少皆宜的辦法。
這下朋友們可知道了練瑜伽時(shí)把大腿拉傷了應(yīng)該怎么辦了吧，再做瑜伽之前，一定要把自己的韌帶拉開(kāi)，這樣才會(huì)避免受傷。希望拉傷的朋友們能早早恢復(fù)。
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