流產后飲食調養指南

流產傷害與調養必要性

流產無論采用何種方式，都會對女性身體造成極大傷害。流產后女性需積極調養以恢復健康，否則可能引發多種疾病，尤其是飲食方面要特別注意。

飲食調整注意事項

1. 蛋白質攝入：人工流產后半個月內，蛋白質每公斤體重應供給1.5 - 2克。可多吃雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類、豆類及豆類制品等。
2. 水分與維生素補充：身體較虛弱易出汗，補充水分宜少量多次。汗液中水溶性維生素（如維生素C、維生素B1、維生素B2）排出較多，應多吃新鮮蔬菜、水果，有助于防止便秘。
3. 脂肪限制：在正常飲食基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。
4. 忌口食物：行經紊亂者，忌食辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食品，這類食品會刺激性器官充血，增加月經量；也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5. 醫師建議：有醫師建議服用3 - 5副生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢）。

流產后飲食食譜

1. 豆漿大米粥：材料為豆漿2碗、大米50克、白糖適量。將大米洗凈，用豆漿煮米成粥，熟后加糖調服，每日早空腹服食，具有調和脾胃、清熱潤燥作用，適用于人工流產后體虛調養。
2. 雞蛋棗湯：需雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘。具有補中益氣、養血作用，適用于貧血及病后、產后氣血不足調養。
3. 參芪母雞：老母雞1只、黨參50克、黃芪50克、淮山藥50克、大棗50克、黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞用黃酒淹浸，其他四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食，具有益氣補血作用，適用于流產后調補。

綜上所述，流產后女性在飲食上需遵循相關注意事項，并可選擇合適的食譜進行調養，以促進身體恢復。