14歲的少女還處于非常懵懂的階段，對于月經(jīng)這個東西，雖然多多少少也知道一點，但是當自己真正面對的時候，還真有點措手不及。14歲的少女月經(jīng)過程是怎么樣的呢？

在月經(jīng)初潮時，卵巢重量僅為成熟時的40%。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育長大。由于卵巢的功能和調節(jié)機能不穩(wěn)定，在月經(jīng)初潮后的半年到一年時間內(nèi)，月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來潮，初潮后，有的隔幾個月，半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現(xiàn)象，以后會逐月按時來潮。

因為在13-14歲還處于青春期，卵巢功能還未發(fā)育完善，激素水平的不穩(wěn)定，月經(jīng)周期會不規(guī)則是正常現(xiàn)象。青春期月經(jīng)不調一般是由于卵巢功能發(fā)育不全引起的，青春期少女正處于發(fā)育階段，常常表現(xiàn)出月經(jīng)失調，隨著時間的推移，月經(jīng)會變得逐漸規(guī)律，是不用擔心的。

青春期出現(xiàn)月經(jīng)失調要注意以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

3、月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。;內(nèi)褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干;不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶，雞蛋，豆?jié){，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、生活護理:保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，注意衛(wèi)生，預防感染，內(nèi)褲要柔軟，棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

14歲少女要是來月經(jīng)了，不要過于擔心，應該放松心情，因為這預示著自己又長大了，真正成為了一個女人。