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運(yùn)動減肥是先胖后瘦嗎

運(yùn)動減肥是先胖后瘦嗎

很多疾病都與肥胖有這必然的聯(lián)系，所以一定要注意控制體重。如果體重超標(biāo)要采用科學(xué)的減肥方式來控制體重，運(yùn)動減肥就是最健康的減肥方式之一，那運(yùn)動減肥是先胖后瘦嗎？

越來越高的生活水平，導(dǎo)致人們的飲食質(zhì)量在不斷提高，而且現(xiàn)代人的運(yùn)動量反而越來越小了，所以發(fā)胖的人的比例也是越來越大。

運(yùn)動之所以能夠起到減肥的效果，一方面是運(yùn)動可以消化掉身體多余的脂肪，另一方面是因?yàn)檫\(yùn)動可以讓人的肌肉更加結(jié)實(shí)，皮膚更加緊致，身材更加均勻。如果運(yùn)動方式正確、強(qiáng)度適宜，很快就會看到明顯的減肥效果，一般是不會出現(xiàn)先胖后瘦的問題的。

如果出現(xiàn)在運(yùn)動減肥以后發(fā)現(xiàn)體重增加的問題，應(yīng)該考慮這幾方面的原因:

一是運(yùn)動強(qiáng)度太小，沒有起到消耗身體多余脂肪的效果，導(dǎo)致多余脂肪繼續(xù)在身體堆積，所以更加胖了。

二是運(yùn)動不規(guī)律，健康的運(yùn)動方式是每天堅(jiān)持保持適量的運(yùn)動，如果不堅(jiān)持每天運(yùn)動，那很容易就會出現(xiàn)越減越肥的問題。

三是飲食增加。在運(yùn)動之后食欲往往會增加，所以在運(yùn)動減肥的時候如果不注意控制飲食，過量的吃東西，會導(dǎo)致更多的營養(yǎng)不能被完全消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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