寶寶發(fā)育時期的補鈣要點

寶寶在發(fā)育階段，營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，尤其是鈣的補充，關(guān)乎其骨骼健康發(fā)育。以下為您詳細(xì)介紹寶寶補鈣的相關(guān)知識。

寶寶發(fā)育對營養(yǎng)的要求

寶寶發(fā)育時，媽媽們需關(guān)注各類食物的功效，如吃含鈣食物、含鐵食物分別能補充什么。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)了解寶寶身體發(fā)育所需的食物，以保障寶寶健康成長。

鈣對寶寶骨骼發(fā)育的重要性

鈣是寶寶骨骼中無機鹽的主要成分之一。鈣在骨沉積得越多，寶寶骨骼越堅實。

寶寶缺鈣的危害

• 牙齒松動
• 肌肉麻木、刺痛和痙攣
• 易患小兒佝僂病，如雞胸、O型腿、X型腿等

鈣的食物來源

食物大多含有不同量的鈣，其中寶寶對鮮奶及奶制品中鈣的吸收率最高。其他含鈣豐富的食物還有芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海參、小麥、燕麥片、豆制品、魚子醬、干無花果、綠葉蔬菜等。建議寶寶每天喝一定量鮮奶，這是有效的補鈣方法之一。

給寶寶補鈣的方法

1. 飲食補鈣：人工喂養(yǎng)的寶寶，每天飲用700 - 800毫升配方奶，鈣攝入量可滿足需求。5個月以上寶寶可通過食用含鈣豐富的輔食補鈣。
2. 多曬太陽：日光照射是預(yù)防缺鈣最有效、最安全的方式。通過日光照射皮膚，寶寶體內(nèi)可合成維生素D，促進(jìn)身體對食物中鈣的吸收。

判斷寶寶是否缺鈣的方法

• 精神煩惱：寶寶不聽話、愛哭鬧、煩躁磨人、不如以往活潑等。
• 睡眠不安：寶寶不易入睡，易驚醒、早醒、醒后哭鬧難止。
• 免疫功能差：寶寶容易發(fā)生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。

若寶寶出現(xiàn)以上癥狀，媽媽最好帶寶寶去檢查，以便及時治療。

總之，寶寶發(fā)育時期要重視補鈣，除了飲食補鈣，還可通過曬太陽等方式，媽媽們應(yīng)全面了解相關(guān)知識，保障寶寶骨骼健康發(fā)育。