長高的方法有哪些
快速長高的方法
身高是人們普遍追求的，無論男性還是女性。身高不僅與遺傳因素相關，日常鍛煉也起著重要作用。若生長發育狀況良好，就還有長高的可能，掌握一些快速長高的方法，有望實現身高增長。以下是具體方法：
運動
多運動有助于肌肉拉伸和骨骼再生長。若想快速長高，可適當增加運動量，不僅能長高，還能強身健體。具體做法是每天制定運動計劃表并定期完成，長期堅持，不僅身高會增長，身體也會更健康。有研究表明，經常參加運動的青少年比不運動的平均身高高出2 - 3厘米。
減壓
與過去相比，現在的孩子壓力更大，家長給孩子報眾多培訓班，如舞蹈班、繪畫班、音樂班等，讓孩子無暇喘息。強大的壓力會影響孩子體內激素分泌，因此家長不應給孩子過多壓力，適當放松對孩子生長發育有益。
飲食
可通過飲食刺激身體二次發育。例如多吃竹筍，民間有“吃什么補什么”的說法，想長高可多吃一些較為高挑的可食用植物。另外，適當減重，在視覺上也會給人長高的感覺。
綜上所述，通過合理運動、適當減壓和科學飲食等方法，有助于實現身高增長。
參考權威站點來源：中國兒童青少年健康成長研究網
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？