吃什么菜降膽固醇
臨床中很多人都有膽固醇高的癥狀，這種疾病尤其要注意飲食，可以通過飲食緩解，輕度的無需用藥便可達(dá)到痊愈的效果。但是情況比較嚴(yán)重的還需要采取藥物治療的方式，以免耽誤病情，那么吃什么菜降膽固醇？
1、豆類的食物，比如豌豆還有扁豆，因?yàn)槎箍浦参镏械睦w維素豐富還含有礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。長期使用豆類食物可以代替細(xì)糧對身體更有利，可以很好的降低體內(nèi)膽固醇的含量，而且豌豆和扁豆還是植物性蛋白質(zhì)的理想選擇。
2、多脂魚，也就是比較胖的魚，比如三文魚還有鯖魚，這種美食中的高度度脂蛋白可以將低炎癥和中風(fēng)的危險(xiǎn)，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，有效的降低膽固醇。魚類對心臟健康是非常有益的，還有保護(hù)心臟的功效。
3、大蒜，膽固醇高可以多吃一些大蒜，它的成分中植物化合物功能是很強(qiáng)大的，其中的大蒜素更是可以降低血壓，還可以降低膽固醇，減少一些因素引起的心臟不適的問題。
4、蔬菜，蔬菜中含有豐富的粗纖維可以抗氧化，而且很多蔬菜中都含有果膠，尤其是秋葵還有茄子非常好，胡蘿卜和土豆也都有降低血壓血脂膽固醇的功效。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？