對于小寶寶來說，媽媽的乳房是最有安全感的，無論自己有多驚慌、多害怕，只要喝到媽媽的母乳，就什么都不怕了。但是寶寶會慢慢長大，總有一天會學著自己獨立成長，斷奶就是人生中成長的第一步。那么，如何斷奶寶寶不受罪呢？

1、減少喂奶次數

長時間的夜奶容易影響寶寶的睡眠質量，還可能導致寶寶齲齒，所以斷奶一般從夜奶開始。如果寶寶沒有強烈的想吃夜奶的表現，只是晚上醒來哼哼唧唧，那可能他并不是餓，而是對母乳、對夜奶的一種習慣。這種情況下，媽媽可以輕怕寶寶，溫柔安撫寶寶的情緒，一般寶寶會很快重新入睡。慢慢的，寶寶就習慣了不吃夜奶，對母乳的依賴性也會逐漸降低。然后再按一周斷一頓奶的速度，寶寶就會有時間逐漸適應這些變化。你的乳汁分泌量也會相應逐漸減少，而不會出現漲奶或乳腺炎。

2、縮短喂奶時間

如果寶寶通常每次要吃5分鐘，那就縮短到3分鐘、2分鐘、1分鐘。再根據寶寶的年齡，在喂奶后給他吃些健康食品，比如小餅干或是一杯牛奶或配方奶，這樣寶寶既能滿足對母乳的心理需求，又不至于餓。而喂奶時間的逐漸縮短，又把他對母乳的依戀程度慢慢降低。但要注意，如果寶寶還不足6個月，他有可能還不能吃輔食。此外，很多寶寶有奶睡的習慣，所以臨睡前那一次喂奶可能會更難斷，通常都留到最后才斷。

3、別強迫寶寶斷奶

給寶寶斷奶很講究時機，最好是在你察覺到他對母乳的依賴開始下降的時候斷奶。當然，如果寶寶對母乳的依賴已經嚴重影響輔食的添加，或者媽媽實在沒有繼續喂奶的條件除外。考慮斷奶前，媽媽要考慮，你是不是重返職場奶水減少了？寶寶是否還沒有適應你不在的日子？或者，寶寶是不是剛生過病？通常來說，寶寶不舒服的時候總是更想吃母乳。事實上，母乳喂養可能會對生病的寶寶非常有好處。所以，就算是媽媽上班實在不方便喂奶，也別著急，盡量堅持，等寶寶病好了，適應了你不在的生活再斷奶。

4、正確添加輔食

寶寶輔食添加正確與否、寶寶對輔食的接受程度，決定了寶寶能否順利斷奶。寶寶從出生到斷奶期已經習慣了母乳，所以斷奶需要有一個準備的過程。給寶寶斷奶要采取循序漸進的方法，媽媽可以用母乳和牛奶混合喂養一段時間，逐步讓他接受牛奶和其他食物后再斷掉母乳。剛開始可以先減去一次母乳，由奶粉、豆漿或雞蛋羹代替。以后再根據寶寶的適應情況減少喂奶的次數，同時將寶寶的口味開始由單一逐漸變為多樣。