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維生素b族片怎么吃

維生素b族片怎么吃

我們都知道維生素是一種人體無法自行合成，必須從外界獲得的重要營養元素。只有保證維生素的正常攝入，這樣才會一直保持在健康狀態下。但是因為某種原因，有些人出現維生素缺乏。如果希望快速的補充維生素可以服用藥物，但是維生素b族片怎么吃，也成為了他們關注的問題。

水溶性是B族維生素的共同特征。正因為這一點所以多余的B族維生素都隨著新陳代謝排出體外。人體是無法將B族維生素存儲于體內供給人體所需。這就決定了維生素B族片需要每天服用來補充。

不同的B族維生素有著不同的作用，所以可以根據自己的身體狀況來判斷需要補充哪些B族維生素。

1、維生素B1。這種維生素對人體的神經系統影響比較大，我們的精神狀態也會受到它的影響。腳氣病就是缺乏這種維生素而導致的。

2、維生素B2。血液中的紅細胞和抗體的產生都需要此種維生素。維生素B2只要補充足夠，可以緩解視疲勞和預防白內障。維生素B2與維生素A共同作用，可以改善呼吸道粘膜的功能。

3、維生素B3。這種維生素可以參與消化液的分泌以及合成。它還可以降低膽固醇以及改善血液的循環情況。補充此類維生素可以提高記憶力。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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