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常喝牛奶有什么好處

常喝牛奶有什么好處

上了年紀(jì)的中年人都喜歡喝一些保健品，但是保健品中的營養(yǎng)價(jià)值真的有廣告中說的那么好嗎？與其買昂貴的保健品還不如每天喝兩袋牛奶，牛奶中的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的。那么常喝牛奶有什么好處？

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

隨著年紀(jì)的增長，骨質(zhì)中的鈣也會漸漸的流失，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為了防止骨質(zhì)疏松以及腰腿疼，那么就需要及時(shí)的補(bǔ)鈣，牛奶中的含鈣量是比較高的，而且牛奶中還含有乳糖，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，所以經(jīng)常喝牛奶可以更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、增強(qiáng)記憶力

大家發(fā)現(xiàn)上了年紀(jì)的人通常會丟三落四，記不住當(dāng)前發(fā)生的事情。記憶力下降讓我們更工作也會變得比較的困難，反應(yīng)也比較遲緩。為了增強(qiáng)記憶力，那么就需要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。可以起到益智的功效。而牛奶中就含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且脂肪的含量也比較少，所以擔(dān)心偏胖的女性完全不用顧及這一點(diǎn)。而且晚上喝牛奶還可以起到催眠的作用，幫助你睡一個(gè)踏實(shí)安穩(wěn)的覺。

牛奶不僅中年人可以喝，小孩子也可以喝牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)是比較豐富的，可以幫助寶寶骨骼發(fā)育，對寶寶的生長發(fā)育有好處。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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