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維生素c的具作用與功效

維生素c的具作用與功效

維生素c是一種營養(yǎng)物質(zhì)，在很多水果中都有維生素c。維生素c對人的身體有很多好處和作用，一些人缺少維生素c后吃維生素c來補充所需的營養(yǎng)，維生素c很多人都知道，那么維生素C的作用和功效是什么呢？

1、維生素C可以讓臉部的黑色素變少。一些化妝品里面有維生素C可以讓臉上的皮膚變得更好，多吃維生素c會淡斑，讓連變得更白，皮膚更加細膩。平常我們還可以用維生素c來制作面膜，然后長時間我們就可以看到很好的效果。

2、多吃維C，身體的素質(zhì)會提高不少，少生病。維生素C這種物質(zhì)對于身體抵抗疾病有很好的效果，比如：我們可以吃維生素c預防感冒，維生素c可以打敗細菌和病毒，多吃維生素c我們身體不僅會提高免疫力還可以預防各種疾病，讓我們不能被各種疾病打敗。

3、預防關節(jié)炎。當我們骨頭缺少維生素c的時候，骨頭會變軟。容易骨折。骨頭失去彈性，然后長時間就會的關節(jié)炎，關節(jié)炎特別折磨人，非常痛苦。我們需要多補充維生素c來預防得關節(jié)炎，骨頭還會變得更堅固，所以平時的日子里就要多補充些維C。維生素c有很多功效和作用，我們要經(jīng)常是一些水果和蔬菜，這樣我們身體中維生素c會更多。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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