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坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些

坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些

生完寶寶之后需要坐月子，這段坐月子的期間營養是非常關鍵的，如果產婦經常缺乏某些微量元素，也不重視身體的保養，那么對月子的恢復有非常大的干擾，而有些新媽媽會選擇鯽魚豆腐湯的方式來調整，那坐月子鯽魚豆腐湯做法有哪些？

1、準備好食材。首先是準備好鯽魚豆腐，然后把鯽魚清理干凈之后，去除魚鰓和各種內臟等敏感部位，然后把鹽撒在這些鯽魚的表面，腌制半個小時左右，抽干水分放到電磁爐中煮5到10分鐘。

2、加入少量的姜片。將上述準備好的食材煮熟之后，就可以加入少量的調味劑，比如生姜片以及蛋白質豐富的豆腐，轉移到水鍋中，煮十分鐘左右。

坐月子吃鯽魚豆腐湯的營養是多種多樣，比如可以促進乳汁的分泌，減少各種抵抗力下降的情況，還可以結合豆腐的營養，改善蛋白質結構，促進食欲的恢復，從而減少各種營養吸收障礙的表現。

而且鯽魚中也含有豐富微量元素，肉質是非常鮮美的，對新媽媽的腸胃也有非常好的保養效果。新媽媽平常可結合營養比較豐富的食品一起食用，相信效果會更不錯。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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