孩子看電視總眨眼睛的原因及解決辦法

孩子喜歡看電視，且看電視時頻繁眨眼睛，這可能由多種原因導致，需對癥下藥及時調理，否則可能導致視力下降等嚴重后果。以下是一些解決辦法：

一、檢查視力

小孩看電視老眨眼睛，首先應檢查視力。很多老人認為小孩戴眼鏡度數會越戴越大，專家指出，眼鏡度數增加并非戴眼鏡造成，不戴眼鏡持續用眼困難，視力下降更快。選擇合適眼鏡能提高視力、減輕視疲勞。很多小孩戴眼鏡可能是因為散光。有些學齡前小孩看電視后總眨眼睛，家長以為是視覺疲勞，讓其休息，專家表示，這可能是視力出現問題，家長最好帶孩子到醫院檢查視力、驗光或檢查眼底。

二、加強戶外運動

很多人想不到通過戶外運動解決小孩看電視老眨眼睛的問題，其實以下運動對視力有益：

• 乒乓球：網上有“打乒乓治療近視眼”的報道，原理是乒乓球運動調動眼睛睫狀肌收縮和舒張，使眼睛在隨球運動中充分放松。
• 放風箏：數據顯示大部分青少年近視是“宅”出來的，放風箏可將近距離視物轉化為遠眺，緩解視疲勞，也適用于弱視寶寶治療、訓練。
• 登山踏青：在城市中綠色稀缺，登山是全身有氧運動，能讓人在運動中欣賞美景，獲得更多綠色洗禮。盛夏外出運動旅行要注意防暑降溫，建議早晚運動，外出旅行可配戴偏光眼鏡防強光曬傷眼睛。

三、補充維生素

小孩看電視老眨眼睛，除用眼過度、遺傳因素外，可能與媽媽孕期營養素補充不足有關。

• 葉黃素：是保護眼睛、延緩眼睛老化的重要元素，視網膜及黃斑部工作需要它，缺乏葉黃素會影響視力。來源有菠菜、萵苣、芹菜、胡蘿卜、玉米、橘子等。
• 維生素A、C：缺乏維生素A、C也可能導致頻繁眨眼。可適當補充維生素片或吃魚肝油，多吃富含維生素A、C的蔬菜水果。維生素A構成視網膜表面感光物質，缺乏會導致夜盲癥，長時間盯屏幕會大量消耗維生素A，常見富含維生素A的動物內臟膽固醇高，不宜大量食用。番石榴、獼猴桃等含維生素C較多，當季水果維生素C更高。一些蔬菜含維生素C和β胡蘿卜素，如青椒等，但維生素C怕熱、光和鐵鍋，最好生吃。
• 類胡蘿卜素：除β胡蘿卜素外，葉黃素、玉米黃素等對眼睛健康也很重要。來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜等。葉黃素和玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到。

四、注意眼部衛生

小孩不注重眼部衛生，如混用盥洗物品、用臟手揉眼睛等，可能導致頻繁眨眼。可通過以下方式提醒小孩注重眼部衛生：

• 講清道理：教育小孩注意用眼衛生，保持坐姿端正，不在躺、走、行車內、昏暗環境看書，看書寫字半小時后遠眺，不盯強光，不用臟手或臟手帕擦眼睛。
• 情景判斷：舉例幼兒用眼衛生情景，描述正反事例，讓小孩判斷對錯并說明理由，增強理解和記憶。
• 親子問答：與小孩進行親子問答，檢查其學習掌握情況，不完整內容家長及時提醒補充。
• 定期檢查：帶小孩定期到眼科進行視力、用眼等相關檢查。

五、控制電視亮度

小孩看電視老眨眼睛與電視有關，電視亮度應控制在適合眼睛觀看的范圍，即5500 - 6500色溫，平均亮度在150 cd/m2以內。很多人認為電視亮度高圖像更清晰，其實是誤區，屏幕過亮會消耗視紫紅質，損傷視力，長期看亮度過高電視會導致眼睛疲勞、近視等，調節適中亮度可讓眼睛更舒服。

六、循循善誘耐心糾正

小孩看電視老眨眼睛可能是眼睛生病或壓力大所致，家長要循循善誘耐心糾正。患兒瞬目是眼瞼神經反射，正常每分鐘眨眼不超過15次，頻率太快屬異常。大部分患兒有淺層角膜炎、結膜炎等病癥，有的患兒性格不健全。還有精神刺激因素，如學習壓力大，多見于5 - 13歲兒童，父母多溝通減輕壓力可好轉。若患兒還有擠眉等多余動作，家長訓斥會使行為更頑固。

孩子看電視總眨眼睛是不正常狀況，家長發現后應積極檢查并采取對策，避免嚴重后果影響孩子發育。