長痘缺什么維生素
長痘與缺乏維生素的關系
長痘痘是令人煩惱的事，不僅會使皮膚彈性變差，還可能在痘痘痊愈后留下頑固痘印。人們通常知道皮脂腺豐富易長痘，卻往往忽略長痘與體內缺乏維生素有關。以下介紹長痘可能缺乏的維生素：
維生素A
長痘類型中包括閉口（即粉刺），皮膚暗黃無光澤的女性也可能缺乏維生素A。維生素A缺乏會影響皮膚角質層的分化，導致角質層異常，新陳代謝減緩，角質層不易脫落，使皮膚變得粗糙，進而堵塞毛孔，引發閉口和痘痘。
維生素B
皮膚和頭發愛出油是缺乏維生素B2的表現。維生素B2參與人體新陳代謝，若脂肪代謝不暢，皮膚就容易出油，過多的油脂會導致皮膚長出許多痘痘。動物肝臟和豆制品中富含維生素B2。
補充維生素是去除痘痘的有效輔助方法，雖不能直接祛痘，但能減少油脂分泌和角質層堵塞，從而減少痘痘生長。只要在飲食上多加注意，并做好皮膚護理，痘痘很快就能得到改善。
結論：了解長痘與缺乏維生素的關系，通過合理補充維生素和做好皮膚護理，有助于改善長痘問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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