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補血粥有哪些

補血粥有哪些

尤其對于女性來說，如果缺血的話對健康沒有好處，也會影響正常的生活，為了避免這樣的事情發生，人們就想要通過補血粥來進行補充，以讓身體機能保持平衡，那么補血粥有哪些？

1. 紫米補血粥。紫米在煮粥前需要在清水中浸泡一個小時左右，然后按照紫米和清水1:20的比例一起放入鍋中，開大火煮開，然后改成小火煮30分鐘，最后加入紅棗和山藥，繼續小火煮20分鐘之后加入紅糖調味。

這其中的紫米和紅棗都是公認的補血良藥。而且山藥的補氣益血的功效和其他食材相互作用會提高非常多。

2. 阿膠粥。阿膠需要提前碾碎成粉末，首先把糯米洗凈之后放入鍋中，加入一定量的清水熬出粥，然后把阿膠粉加入其中。在完全煮熟之后加入紅糖即可。

阿膠粥有著非常好的養血和潤肺的作用，無論是孕中還是產后都可以用來補血。女性月經過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產等等情況，也可以通過這道美食來調節。

3.紅棗粥。首先把紅棗洗干凈，然后再水中浸泡兩個小時左右，糯米也需要在清水中浸泡最少一個小時。浸泡完成之后將兩者連同清水放入鍋中，煮成粥。煮好之后可以加入適量的白糖調味之后撒上一些糖桂花，然后晾到不燙就可以服用了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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