嬰兒補鈣全攻略

嬰兒補鈣的必要性

嬰兒時期是人生中生長發育最快的階段之一，對營養成分需求較多。鈣質是人體生長發育必需的營養元素，缺鈣會導致發育不良，因此嬰兒時期需積極補鈣。

嬰兒補鈣的最佳時間

按生長發育狀況區分

嬰兒補鈣最佳時間是出現缺鈣早期癥狀時，如入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等，或有發育遲緩表現。周歲內嬰兒發育遵循“二抬四翻六會坐、七滾八爬周會走”規律，若2個月后不能抬頭、4個月后不能翻身、半歲坐不穩、7 - 8個月不會爬、快周歲不能站和走等，說明寶寶缺鈣，此時補鈣最佳。

按季節區分

夏季是嬰兒補鈣的最佳季節。夏季氣溫高，寶寶戶外活動多，紫外線照射裸露皮膚可在體內合成維生素D，促進鈣的吸收，此時補鈣事半功倍。

寶寶缺鈣的表現

• 頭周圍有枕禿，該部分頭發生長緩慢，枕禿越明顯缺鈣越嚴重。
• 晚上經常鬧覺、啼哭不止、睡覺不安穩。
• 經常出汗（排除穿衣過多、天氣熱、活動量大等原因）。

寶寶科學補鈣的方法

食物補鈣

食補是寶寶補鈣的最佳方式，無藥物副作用。若寶寶缺鈣不嚴重，可在日常飲食中添加蝦皮、豆類、魚類等食物，同時少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。

吃補鈣劑

當寶寶僅靠食物補鈣不足，缺鈣較嚴重時，需適當服用鈣劑。不同鈣劑吸收量和鈣含量不同，碳酸鈣含鈣量約40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家建議選擇含鈣量高、價格相對低的產品，乳酸鈣雖含鈣量不高，但吸收效果好，是不錯的選擇。

避免與吃飯混吃

補鈣不要與吃飯同時進行，否則會影響鈣的吸收，尤其是草酸攝入過多會大大降低鈣的吸收率，如洋蔥、莧菜等。

補充魚肝油

魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，每天吃1 - 2個即可。

多曬太陽

讓寶寶多曬太陽可補充維生素D，保證攝入的鈣質能更好吸收。曬太陽時不要隔著玻璃，要根據氣溫選擇合適時間。

綜上所述，了解嬰兒補鈣的最佳時間、缺鈣表現及科學補鈣方法，能幫助家長更好地為寶寶補鈣，促進寶寶健康成長。

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