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男人補(bǔ)腎吃什么干果

男人補(bǔ)腎吃什么干果

腎臟在人體里擔(dān)負(fù)著艱巨的任務(wù)，如果腎臟不好，就會(huì)影響人的生活質(zhì)量。尤其是男性，更要注意保護(hù)腎臟。如果腎虛的話，不要盲目吃藥，可以通過食用一些食物和干果來調(diào)理，那男人補(bǔ)腎吃什么干果？

1.核桃

可以補(bǔ)腎的干果是很多的，首先要說的就是核桃。核桃仁是屬于溫性的干果，里面含有很多種的礦物質(zhì)和鋅等微量元素，還有豐富的抗氧化劑，不僅可以補(bǔ)腎益氣，還有補(bǔ)血提氣的功效。但是這里說的核桃是那種大核桃，并不是很小的山核桃，在食用的時(shí)候要分辨清楚。

2.榛子

榛子也是不錯(cuò)的干果，里面的營養(yǎng)成分是不亞于核桃的。可以調(diào)理脾胃，補(bǔ)腎的功效也是很顯著的。榛子可以直接食用，味道也是很不錯(cuò)的，比較容易被接受。但是榛子性熱，食用多了可能會(huì)上火，在食用的時(shí)候一定要注意量的把控。

3.杏仁

如果自身是溫?zé)狍w質(zhì)，食用榛子不適合，可以食用杏仁。杏仁是涼性的干果，但是補(bǔ)腎益氣的功效也是不錯(cuò)的。而且杏仁里面的各種營養(yǎng)成分都很豐富，不僅男人食用好處多，女人食用也是不錯(cuò)的，可以美容養(yǎng)顏，名目黑發(fā)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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