春捂秋凍：保健知識解析

春捂秋凍的現狀與意義

日常生活中，常能聽到老人提及“春捂秋凍”。如今部分年輕人更注重外在美，可能不太在意這一說法。但實際上，春捂秋凍對人體健康，尤其是寶寶身體抵抗力的提升有顯著益處。

春捂秋凍的定義

“春捂秋凍不生雜病”是一條保健防病的諺語，意思是春天別急著脫棉衣，秋天別剛冷就穿太多，適當捂或凍對健康有益。對寶寶而言，媽媽做好春捂秋凍，春天不早減衣，秋天不早添衣，有助于提高寶寶免疫力，減少患病幾率。

春捂

春季自然界氣溫上升，室內氣溫因房屋熱惰性跟不上室外，產生內外溫差。晴日午后溫差最大，可達3 - 5℃甚至更大。若春天脫衣過多，易因不適應氣候變化而著涼得病，所以初春要有意捂著，慢慢減衣。

秋凍

秋季氣溫下降，室內氣溫因房屋熱惰性落后于室外，形成相反溫差。從室外進室內氣溫升高，需脫衣秋凍，以防出汗傷陽，影響健康。

春捂秋凍的時間標準

春捂秋凍的時間一般以15℃為準。春天氣溫到15℃以上且維持兩周，可脫冬衣換春衣；秋天氣溫降到15℃以下且持續兩周以上，可穿秋冬衣服。

春捂秋凍的注意事項

春捂要適度

“要想小兒安，常受三分饑和寒”體現了春捂的度。寶寶若整天衣被過厚、保暖過度，會影響身體耐受力形成，抗寒能力下降，易患感冒等疾病。中醫認為小兒陽氣偏旺，過暖會助長陽氣消耗陰液，過早過度保暖，寶寶出汗不易覺察，更易誘發感冒。

秋凍因人而異

秋季是鍛煉寶寶體質、增強御寒能力的好時機。健康寶寶適當秋凍能適應氣溫變化，迎接寒冬。但不同體質的小孩應采取不同保健措施。

結論：春捂秋凍對健康有益，但要把握好度，根據實際情況靈活調整。

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