了解兒童生長(zhǎng)痛：原因、持續(xù)時(shí)間及緩解方法

什么是生長(zhǎng)痛？

生長(zhǎng)痛是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，多發(fā)生在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育階段。許多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子常常抱怨身體某處疼痛，但具體疼痛部位卻難以明確。生長(zhǎng)痛的表現(xiàn)因人而異，有些孩子癥狀明顯，而有些則不明顯。

為什么會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛？

目前醫(yī)學(xué)界尚未明確生長(zhǎng)痛的具體原因，但普遍認(rèn)為，這種疼痛與骨骼、肌肉及韌帶的生長(zhǎng)速度不一致有關(guān)。兒童在快速生長(zhǎng)期，骨骼的增長(zhǎng)速度較快，而肌肉和韌帶的生長(zhǎng)相對(duì)較慢，這種不平衡導(dǎo)致肌肉和韌帶被牽扯，從而引發(fā)疼痛。

需要特別指出的是，生長(zhǎng)痛并非由缺鈣引起，因此盲目補(bǔ)鈣并不能緩解這種疼痛。

生長(zhǎng)痛的發(fā)作時(shí)間

生長(zhǎng)痛通常在晚上或午夜發(fā)作，尤其是在孩子休息時(shí)疼痛感會(huì)更加明顯。在日間活動(dòng)中，疼痛感通常不明顯，甚至完全消失。常見(jiàn)的情況是，孩子晚上感到疼痛，但早晨醒來(lái)時(shí)卻完全沒(méi)有不適感，這也不會(huì)影響孩子白天的日常活動(dòng)。

生長(zhǎng)痛的持續(xù)時(shí)間

每次生長(zhǎng)痛發(fā)作的持續(xù)時(shí)間因人而異，通常從幾分鐘到幾小時(shí)不等。隨著孩子逐漸成長(zhǎng)至青春期，生長(zhǎng)痛會(huì)自然消失。一般來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)痛可能持續(xù)數(shù)月，也可能長(zhǎng)達(dá)一到兩年。

如何緩解生長(zhǎng)痛？

雖然生長(zhǎng)痛是正常的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，但以下方法可以幫助緩解孩子的不適：

• 局部按摩：輕柔按摩疼痛部位，有助于緩解疼痛。
• 熱敷：用溫?zé)崦矸笤谔弁磪^(qū)域，可以放松肌肉。
• 補(bǔ)充維生素：適量補(bǔ)充維生素B1和維生素B6，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉引起的疼痛。
• 均衡飲食：為孩子提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白（如肉類(lèi)）和富含鈣質(zhì)的食物（如牛奶）。
• 多運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)：促進(jìn)骨骼健康發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。

生長(zhǎng)痛與其他疾病的區(qū)別

家長(zhǎng)需要注意，生長(zhǎng)痛通常不會(huì)影響孩子的日常活動(dòng)，也不會(huì)伴隨其他癥狀。如果孩子的疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴有發(fā)熱、關(guān)節(jié)紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查其他可能的疾病。

總結(jié)

生長(zhǎng)痛是兒童成長(zhǎng)過(guò)程中的正常現(xiàn)象，通常在晚上發(fā)作，不影響白天活動(dòng)。通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨Α岱蠛途怙嬍常梢杂行Ь徑獍Y狀，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂。

參考資料

• Mayo Clinic: Growing Pains
• NHS: Growing Pains in Children