国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

男孩標準體重對照表是什么

男孩標準體重對照表是什么

日常的生活中，男孩和女孩的發(fā)育存在著明顯的不同，有些時候女孩子的高度還會比男孩多上幾厘米，隨著年齡的增加，男孩的優(yōu)勢就會發(fā)揮出來，體重身高都會快速的增長，那么男孩標準體重對照表是什么？

1、對于年齡是16周歲以前的一些男孩來說，標準的體重就是自己的年齡乘以8，然后再加上8，這個數(shù)值相對來說比較符合標準。如果超過了20~30%就屬于一種輕度肥胖的狀態(tài)，那么超過百分之30~50以上，就屬于中隊的肥胖，對于那些重癥的肥胖人群，會超過這個標準50%以上。

2、這個時期，家長一定要加強營養(yǎng)，保持飲食的多樣化，千萬不要讓男孩養(yǎng)成一種偏食厭食的壞習慣，在吃完肉食之后，還要合理的搭配一些綠色的蔬菜或者應季的水果，在吃完得一個小時以后，要適當?shù)倪M行一些戶外的運動。

3、出現(xiàn)了身體肥胖的狀況，就要合理的控制蛋白質和脂肪的攝入量，多吃一些低熱量的食物，比如說黃瓜，西紅柿，這些在補充了營養(yǎng)的同時，又不會造成身體發(fā)胖，另外還要搭配上一些非常有效的身體鍛煉，讓血液骨骼肌肉都處于一種舒展的狀態(tài)，幫助身體快速的發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦