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DHA可以空腹吃嗎

DHA可以空腹吃嗎

說到DHA，孕婦和媽媽應(yīng)該是十分熟悉了。由于DHA的特性，所以對于胎兒的智力發(fā)育和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此孕婦在懷孕的時候肯定會關(guān)注各種DHA產(chǎn)品。那么DHA可以空腹吃嗎？

首先，因為DHA對于促進胎兒的大腦發(fā)育，對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟和記憶力的加強都有促進作用，還可以預(yù)防產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁。因為DHA對于腸胃是沒有刺激作用的，所以孕媽飯后吃還是飯前吃都可以，至于一天什么時間吃也沒有具體要求，一天吃一顆就好了。如果孕媽要選擇在飯后吃的話，就在飯后半小時吃就好了。其實除了通過市面上的DHA產(chǎn)品來補充DHA，孕媽還可以通過食物來補充，可以膳食均衡。海魚和海產(chǎn)品都含有DHA，所以我們平常都會聽到魚肝油對眼睛有益，就是里面含有了DHA。

其次，還有堅果類的東西也含有較高的DHA，孕媽可以通過吃這些來調(diào)節(jié)。孕媽除了補充DHA以外，也要營養(yǎng)均衡，心情保持愉悅。平常多吃水果蔬菜，多曬太陽，保持身心舒暢，這樣寶寶才會更加健康。不僅孕媽需要補充DHA，其實寶寶也是需要的。寶寶服用DHA的最佳年齡是半歲到2歲之間，之后也可以繼續(xù)服用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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