嬰兒撫觸的全面指南：手法、步驟及益處

近年來，嬰兒撫觸作為一種科學育兒方式，受到越來越多父母的青睞。研究表明，嬰兒撫觸不僅有助于促進嬰兒的生長發育，還能增強免疫力、改善睡眠質量，并進一步增進親子關系，增強嬰兒對父母的信任感。以下是關于嬰兒撫觸的詳細手法和步驟，幫助新手父母更好地掌握這一技能。

1. 嬰兒面頰撫觸

步驟

1. 雙手拇指放在寶寶前額眉間上方，用指腹從額頭輕柔向外平推至太陽穴。
2. 拇指從寶寶下巴處沿著臉的輪廓往外推壓，至耳垂處停止。

益處

這些動作可以舒緩寶寶因吸吮、啼哭及長牙所引起的臉部緊繃感。

撫觸語

“小臉蛋，真可愛，媽媽摸摸更好看。”

2. 嬰兒耳垂撫觸

步驟

用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從耳朵頂部按到耳垂處，反復向下輕輕拉扯，然后再揉捏耳垂。

益處

有助于促進寶寶聽力發育，增強免疫力。

撫觸語

“小耳朵，拉一拉，媽媽說話寶寶樂。”

3. 嬰兒胸部撫觸

步驟

1. 雙手放在寶寶的兩側肋緣，右手向上滑向寶寶右肩，復原。
2. 換左手上滑到寶寶左肩，復原。

益處

促進呼吸循環，增強胸部肌肉發育。

撫觸語

“摸摸胸口，真勇敢，寶寶長大最能干！”

4. 嬰兒腹部撫觸

步驟

用手掌順時針方向輕柔地畫圓撫摩寶寶的腹部，注意動作要輕柔，避免靠近肚臍。

益處

促進腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸功能，改善消化吸收，緩解便秘。

撫觸語

“小肚皮，軟綿綿，寶寶笑得甜又甜。”

5. 嬰兒手臂伸展撫觸

步驟

1. 將寶寶兩臂左右分開，掌心向上。
2. 輕輕擠捏寶寶的手臂，從上臂到手腕，反復3-4次。

益處

增強手臂靈活性和運動協調能力，促進血液循環。

撫觸語

“媽媽搓搓小手臂，寶寶長大有力氣。”

6. 嬰兒腿部撫觸

步驟

1. 用拇指、食指和中指輕輕揉捏寶寶大腿肌肉，從膝蓋按摩到尾椎下端。
2. 用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手拇指朝外握住寶寶小腿，沿膝蓋向下捏壓滑動至腳踝。

益處

促進腿部血液循環，增強肌肉力量，幫助寶寶更好地學習爬行和行走。

撫觸語

“寶寶會跑又會跳，爸爸媽媽樂陶陶。”

7. 嬰兒腳掌撫觸

步驟

一只手托住寶寶的腳后跟，另一只手用大拇指指腹輕揉腳底，從腳尖撫摸到腳跟，反復3-4次。

益處

幫助寶寶安然入睡，減少哭鬧，增強感知能力。

撫觸語

“媽媽給你揉揉腳，寶寶健康身體好。”

8. 嬰兒背部撫觸

步驟

1. 雙手大拇指平放在寶寶脊椎兩側，其他手指扶住寶寶身體，拇指指腹分別由中央向兩側輕輕撫摸，從肩部移至尾椎，反復3-4次。
2. 五指并攏，掌根到手指形成一個整體，橫放在寶寶背部，交替從寶寶脖頸撫至臂部，反復3-4次。

益處

舒緩背部肌肉，改善脊神經營養，促進局部血液循環。

撫觸語

“給你拍拍背，寶寶背部直不怕累。”

總結

嬰兒撫觸是一種簡單而有效的育兒方法，不僅能促進寶寶的身體發育，還能增進親子間的情感交流。通過科學的撫觸手法，父母可以幫助寶寶更健康、更快樂地成長。

參考來源

• 美國國家生物技術信息中心 (NCBI)
• 世界衛生組織 (WHO)