9歲兒童減肥的最好方法
9歲兒童減肥方法介紹
9歲是兒童成長發育的關鍵階段，此時媽媽常因擔心孩子營養不良而過度補充營養，進而導致兒童肥胖，而肥胖又可能引發多種疾病。以下為大家介紹9歲兒童減肥的最佳方法。
培養正確飲食習慣
切記不能讓兒童盲目節食減肥，既要保證其生長發育所需營養，又要控制體型。兒童每頓主食不超過2兩，同時要保證瘦肉、蛋類、奶、魚類、豆制品的攝入，蔬菜和水果可不限量食用，而油炸、漢堡類食物則需嚴格控制兒童攝入。
保證充足睡眠時間
最好讓兒童在十點以前睡覺，這有助于提高生長激素分泌，促進身體器官修復。
堅持運動鍛煉
由于兒童自制能力較差，父母最好每天堅持讓孩子跑步，保證每天有一小時的運動時間，可選擇在晚飯后半小時進行，幫助孩子養成每天鍛煉的好習慣。
若能長期堅持正確的飲食和良好的生活習慣，兒童很快就能保持正常體重。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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