14歲一個月可以長多高
青春期身高增長相關知識
青春期營養需求
人進入青春期時生長速度較快，此階段需保證正常營養攝入，以滿足身體生長需求，維持正常增長速度。嬰兒剛出生時每月身高增長可達2 - 3厘米。
14歲身高增長情況
14歲處于青春期，一般每月身高增長不足1厘米，每年增長速度約為5 - 7厘米。這一時期要注意每日運動量，保證充足的鈣吸收，平時多曬太陽并保證充足睡眠。若14歲時每天能吸收3萬毫克鈣，身高可能多增長1厘米。但一般家庭日常膳食中的鈣含量不到人體所需的一半，難以滿足生長需求，可額外補鈣。
最后沖刺階段
男性最晚到25歲，女性最晚到23歲，是身高增長的最后沖刺階段。研究表明，此階段部分骨骼尚未愈合，補充身體缺失的鈣，可充分挖掘長高潛能，對最終身高增長有積極作用。
結論：青春期合理營養、適當運動、充足鈣攝入以及把握最后沖刺階段補充鈣，對身高增長有重要意義。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？