11歲吃什么鈣片好
11歲孩子補(bǔ)鈣指南
給孩子補(bǔ)鈣是眾多寶媽關(guān)注的事情，豐富的補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)有助于孩子更好地吸收鈣質(zhì)。然而，多數(shù)寶媽缺乏相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，甚至不知如何為孩子挑選鈣片。
鈣片選擇建議
11歲孩子牙齒咀嚼能力發(fā)育完善，腸胃功能也較好，建議選擇藥片類型的鈣質(zhì)。與口服液類型的鈣質(zhì)相比，藥片類型含鈣量更高，更適合大齡孩子。但寶媽不要自行從藥店購(gòu)買鈣片，因?yàn)椴煌放频拟}片鈣含量不同。為達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，應(yīng)根據(jù)孩子的缺鈣情況選擇。建議寶媽先帶孩子到醫(yī)院化驗(yàn)血液，了解具體缺鈣情況，再咨詢醫(yī)生意見購(gòu)買。
飲食補(bǔ)鈣方法
除服用鈣片外，還可通過(guò)飲食為孩子補(bǔ)鈣。平時(shí)可多給孩子吃蝦皮、魚肉、紫菜、豆腐、牛奶等富含鈣質(zhì)的食物。
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣吸收
天氣好時(shí)，要帶孩子到室外運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能讓孩子接觸紫外線，促進(jìn)鈣吸收。
綜上所述，11歲孩子補(bǔ)鈣可從鈣片選擇、飲食補(bǔ)充和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)三方面入手，以保障孩子健康成長(zhǎng)。
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