13歲營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
13歲孩子營(yíng)養(yǎng)不良的解決辦法
13歲孩子正處于青春期，是發(fā)育生長(zhǎng)較為迅速的階段，此階段若營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)帶來(lái)諸多麻煩。以下是針對(duì)13歲孩子營(yíng)養(yǎng)不良的解決辦法：
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)元素，若供應(yīng)不足，身體生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。很多青少年?duì)I養(yǎng)不良是由于蛋白質(zhì)缺乏導(dǎo)致的，因此需及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證其供應(yīng)量充足。可通過(guò)食用蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞鴨魚(yú)肉等來(lái)補(bǔ)充。
糾正挑食偏食
部分青少年喜歡吃垃圾食品，不喜歡吃蔬菜和水果等有營(yíng)養(yǎng)的食物，長(zhǎng)期保持這種不良飲食習(xí)慣，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多吃蔬菜和水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，以改善營(yíng)養(yǎng)不良狀況。
改善氣血不足
氣血不足也是導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良的重要原因之一。若想讓青少年氣血充足，應(yīng)讓其多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟等，可快速補(bǔ)充鐵元素，避免因缺鐵造成營(yíng)養(yǎng)不良。
總之，針對(duì)13歲孩子營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糾正挑食偏食、改善氣血不足等方面入手解決。
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