DHA補(bǔ)充指南：不同階段嬰兒的最佳服用時(shí)間與需求量

DHA，俗稱為腦黃金，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，對寶寶的腦發(fā)育和視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟起著重要作用，因此給寶寶補(bǔ)充DHA十分必要。

嬰兒DHA服用時(shí)間

DHA一天內(nèi)的補(bǔ)充時(shí)間段沒有明確規(guī)定，早上和晚上吸收效果差不多。由于DHA人體不能自身合成，需靠外界補(bǔ)充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。大部分家長選擇在早晨喂奶或吃飯前給寶寶喂食DHA。

不同階段嬰兒DHA需求量

• 哺乳媽媽和0 - 6個(gè)月寶寶：吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天需攝入至少400毫克的DHA。若未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA 19毫克。
• 6個(gè)月 - 2歲寶寶：每天需100毫克DHA。可給寶寶選擇含DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉，一歲后還可吃牛奶、雞蛋等，海魚、魚油、甲魚等也含有DHA。若醫(yī)生建議補(bǔ)充DHA藥劑，每周150毫克左右是安全的。6個(gè)月到2歲是寶寶生長發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的重要激素，滿足寶寶發(fā)育需要，還能促使寶寶手眼協(xié)調(diào)能力更好，這一作用在2歲時(shí)最為明顯。
• 2 - 5歲寶寶：此時(shí)孩子每天大約需要200毫克DHA。市場上有些食品添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，需仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。若醫(yī)生建議補(bǔ)充DHA藥劑，每周250 - 300毫克是安全的。

綜上所述，不同階段的寶寶對DHA的需求量不同，家長應(yīng)根據(jù)寶寶年齡合理補(bǔ)充，以促進(jìn)寶寶健康成長。