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魚肝油飯前吃還是飯后吃

魚肝油飯前吃還是飯后吃

人在成長過程中需要攝取大量的營養成分，這樣才能夠促進身體的發育和生長，所以在平時需要均衡的補充身體內所需要的營養，魚肝油具有超高的營養價值，是很多人補充營養的首選，那么魚肝油飯前吃還是飯后吃？

魚肝油應該在飯后食用，這樣才可以讓魚肝油更快的消化，被身體吸收。魚肝油是一種油性較大的營養品，如果飯前吃，不光不容易吸收，還會對食用者的身體造成一定負擔，所以食用魚肝油最好是在飯后食用，它也可以和奶一塊吃。

魚肝油本身擁有豐富的營養價值，適當的攝取一些，可以有效的補充到身體所需要的營養成分，還可以預防動脈硬化，高血壓等癥狀。所以適當的服用一些魚肝油對身體的好處是非常多的，所以在平時一定要注意均衡的攝取營養。

在平時不光要補充魚肝油還需要注意補充一些鈣物質，鈣也是人生長過程中不可缺少的營養成分，鈣物質缺乏嚴重時會讓人出現很多不適的癥狀，甚至會出現佝僂病，所以在平時要注意適當補充鈣物質，缺鈣時要多攝取一些含鈣較高的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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