手指甲看似是人體上一個并不怎么重要的零件，但是有時候就是這個并不怎么重要的零件可以反映出一個人的身體狀況。正常情況下手指甲都是平滑紅潤有光澤的，但是有的時候由于種種原因手指甲上會出現豎紋和凹陷，這是怎么回事呢？出現這種情況應該怎么辦呢？

1、指甲上有豎紋，無明顯顏色，或者白色的，多考慮是甲營養不良；這是一個很常見的皮膚病，女性和兒童多見；可以一兩上指甲受影響，也可以指甲或趾甲同時受損；有時也表現為表面凹凸不平；

2、與灰指甲的區別很明顯；灰指甲多表現為甲板變厚（如下圖1）；當然有些灰指甲與甲營養不良一樣，表現為甲下變空；此時可以觀察一下面有沒有白色粉末狀的東西（如下圖2）；如果有，是灰指甲，如果沒有，則多考慮甲營養不良；

3、甲營養不良的發生，與維生素缺乏有關，因此筆者一般建議其口服營養品制劑，連吃三個月，一般這種情況可以得到明顯改善；

4、當然也有些人會反復發作；筆者認為其原因是脾胃功能不好；但有些人會反駁：我平時吃飯很好啊，還很多；其實，吃飯好并不能說明沒問題；對甲營養不良來說，是由于胃腸的消化功能好，但吸收不好，結果很多維生素都給浪費了，利用不上；因此對其治療，一般藥店有很多這樣的藥品；

5、飲食方面要注意多吃蔬茶水果，對補充維生素有作用的；

6、飲食禁忌：應當盡量少喝灑和茶；酒和茶是比較典型的傷胃食物，而胃受傷，則意味著消化吸收受影響，從而發生甲營養不良等諸多病變；

7、很多小孩也有甲營養不良情況，這一般是由于肚子中有蟲，或者挑食誘發；這一點家長必須注意，必要時給其祛蟲藥；

通過本文的講述可以知道手指甲出現豎紋或者是凹陷往往是因為營養不良或者是外傷導致的，最好是的方法是去醫院做一下檢測，看看到底是缺乏哪種營養成分，積極予以補充才可以使得手指甲的豎紋和凹陷消失。