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怎樣保健牙齒

怎樣保健牙齒

牙齒起到很重要的作用，而且也是需要保護的器官。牙齒如果出現問題，不僅會影響進食困難，也會影響人體營養吸收。所以在日常的生活中，要注意保護好牙齒，才能減少牙齒疾病的出現。那么怎樣保健牙齒？

1、保持口腔清潔

保健牙齒首先就需要每天養成刷牙的習慣，可以在早晨起床和晚上睡前進行刷牙。或是在每次飯后用溫開水漱口，這樣可以將口腔內和牙齒上的食物碎渣消除掉，這樣就可以保持口腔的健康，長期堅持下去還可以保健牙齒。

2、按摩牙齦

可以把手清洗干凈以后，用拇指和食指順著一個方向按摩牙齦，一次可以按摩十分鐘。每天堅持按摩，不僅可以促進牙齦的血液循環，還能預防牙床萎縮，是可以起到保健的作用。

3、控制辛辣和冷熱食物

平時避免辛辣和生冷的食物，這樣是可以遠離口腔潰瘍的發生。平時也要少熬夜，不要吸煙，這樣也能預防牙周炎的發生。經常熬夜或是喝酒就會導致口腔唾液分泌減少，導致牙周組織抵抗力下降。所以飲食對于牙齒健康，也起到很大作用，可以多吃一些清淡可口的食物。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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