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晚上幾點(diǎn)睡算是熬夜

晚上幾點(diǎn)睡算是熬夜

科技的發(fā)展電子產(chǎn)品可以說是層出不窮，包括手機(jī)、電腦等，現(xiàn)在的人對手機(jī)的依賴性可是非常大，年輕人走路、坐地鐵都拿著手機(jī)看，睡覺之前也開始玩手機(jī)，一玩就到凌晨幾點(diǎn)，這樣對身體傷害很大，那么晚上幾點(diǎn)睡算是熬夜？下面看看文章的介紹。

首先，很多人認(rèn)為凌晨一兩點(diǎn)睡覺才算熬夜，這種想法是不對的，其實(shí)人體器官從十一點(diǎn)就開始代謝了，而這個時間段也進(jìn)入了深度睡眠，深度睡眠之前會有淺度睡眠，因此需要在十點(diǎn)左右就休息，如果長時間超過這個時間段還沒有休息，人的身體很容易出現(xiàn)各種問題。

其次，女性熬夜容易造成惡性循環(huán)，引發(fā)身體出現(xiàn)各種問題，如脫發(fā)、臉上長痘上火等，而且晚上熬夜第二天起來肯定會沒有精神，工作沒有效率，因此一定要按時休息保證足夠睡眠。

最后，人們熬夜往往是因為對時間管理不當(dāng)造成的，因此每個人都應(yīng)該有計劃的生活，建議大家上床睡覺的時候最好不要玩手機(jī)，把手機(jī)扔到自己夠不到的地方，畢竟長時間玩手機(jī)影響睡眠，而且手機(jī)對人體的輻射也很大。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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