平著睡覺好不好
在生活中睡覺是最為平常的一件事情，如果說睡覺姿勢不正確就會影響到睡眠質(zhì)量，就會讓身體出現(xiàn)一系列的問題，在生活中有很多的睡覺姿勢出現(xiàn)，無論是哪種姿勢都應(yīng)該選擇更正確的睡覺姿勢，那么平著睡覺好不好？
在生活中如果選擇平著睡覺也很好，因為這樣全身的肌肉能夠得到放松，不過更適合腰椎間盤突出的患者，而且在平著睡覺時，更應(yīng)該在下肢墊柔軟的枕頭，還應(yīng)該在多睡硬板床，這樣能減少椎間盤承受的負(fù)擔(dān)和壓力。
一般普通人在選擇睡覺的時候，最好選擇側(cè)臥，普通人是指身高體重都標(biāo)準(zhǔn)的人，最科學(xué)的睡眠姿勢就是向右側(cè)臥，雙腿微曲，這樣心臟處于了高位，不會受到壓迫，肝臟處于低位，更有利于新陳代謝，而且腸道中的食物借重力的作用影響，也容易得到消化和吸收。
最適合寶寶的睡姿是側(cè)臥，由于寶寶的各個器官沒有過分的壓迫，更有利于肌肉的放松，而側(cè)臥就是最好的睡眠姿勢，還能夠預(yù)防寶寶吐奶，對于一些不會翻身的寶寶來說，父母必須要協(xié)助寶寶變換睡姿。
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