霧霾：危害與預防措施

如今，人們查看天氣預報時，不僅關注氣溫，也重視空氣質量。隨著空氣質量惡化，霧霾天氣逐漸出現，我國多地都受到影響，其危害頗多。以下詳細介紹霧霾的危害和預防措施。

霧霾的危害

1. 傷肺：霧霾天對呼吸系統影響極大，這是多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸頻繁且面積大，數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，大部分會被人體吸入。
2. 傷心臟：陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國曾對2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人進行調查，發現PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會提高10% - 27%。
3. 傷血管：霧霾天空氣中污染物多、氣壓低，易誘發心血管疾病的急性發作。霧大時水汽含量高，人們在戶外活動和運動時，汗液不易排出，會造成胸悶、血壓升高。
4. 傷皮膚：皮膚具有呼吸功能，在干凈空氣中會舒適、滋潤，而在霧霾環境中則會感覺不適。

霧霾的預防措施

1. 少出門：減少出門是自我保護的有效辦法。排除年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1 - 2天。
2. 外出戴口罩：外出時戴口罩可有效防止粉塵顆粒進入體內。棉質口罩為佳，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人不過敏且易清洗。
3. 做好個人衛生：出門后進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去除身上的污染殘留物，防止PM2.5危害人體。洗臉用溫水利于洗掉臉上顆粒。
4. 霧霾天氣少開窗：專家建議灰霾天氣盡量不要開窗。如需開窗透氣，應避開早晚霧霾高峰時段，可將窗戶打開一條縫通風，每次半小時至一小時為宜。

綜上所述，霧霾對人體健康危害顯著，我們應采取有效的預防措施來降低其影響。