怎樣可以瘦腿不長(zhǎng)肌肉
瘦腿不長(zhǎng)肌肉的方法
許多女性因腿部粗壯，穿衣時(shí)易出現(xiàn)比例失調(diào)問(wèn)題，自信心受挫，渴望找到正確方法快速瘦腿且避免長(zhǎng)肌肉。以下是一些實(shí)用方法：
避免不當(dāng)方式
不要采用口服減肥藥或節(jié)食的方法，這些方式易反彈，還會(huì)損傷身體器官。應(yīng)選擇日常生活中簡(jiǎn)單有效的方法。
具體瘦腿方法
- 拍打腿部：坐在地面上，將一只腳抬高呈直角，用握緊的拳頭拍打腿部，每邊堅(jiān)持5分鐘。
- 浴鹽泡腳與按摩：每晚把浴鹽放入泡腳木桶，水要淹沒(méi)膝蓋，放松腿部后進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)以瘦腿；也可將腳放在高平臺(tái)上，盡量下壓腿部，每次做20 - 30次。
- 毛巾輔助動(dòng)作：平躺在地面，腿部向上伸直與地面成90度，用長(zhǎng)方形毛巾配合，讓腳尖直立，雙手向下用力按壓，保持手和腳伸直，連續(xù)做40次。
飲食建議
飲食上多吃芝麻、豆腐、菠菜、花生，少吃鹽分，有助于去除水腫。
通過(guò)上述方法，女性可以在不損傷身體的前提下，達(dá)到瘦腿且不長(zhǎng)肌肉的目的。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？