年輕人掉頭發的原因及應對措施

一、年輕人脫發的原因

• 染發：當下很多年輕人追求非主流、時髦，染燙頭發成了時尚第一步。但大部分染發劑含有害化學物質，會損害頭皮組織和毛囊細胞，導致脫發。預防脫發應避免使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。
• 經常熬夜通宵：專家稱，晚上入睡時間早晚與年輕人脫發有關，經常熬夜加班、入睡晚的人易脫發。長期緊張、焦慮、疲勞會使睡眠質量變差，加重脫發病情。脫發患者需改善生活習慣，保持放松心態，提高睡眠質量。
• 長期電腦輻射：隨著科技發展，人們進入智能化時代，手機成生活必備，辦公也以電腦為主，輻射難以避免。過度的電腦及手機輻射是年輕人脫發常見原因。
• 過大的壓力：心情對頭發影響大，焦慮不安會加重脫發，形成惡性循環。年輕人遭受重大打擊后精神差，甚至神智不清，會出現脫發和白發。神經長期壓抑、抑郁，脫發會更嚴重。
• 營養素的缺失：頭發由多種營養素構成，缺少任何一種都會導致頭發問題。蛋白質和維生素對頭發健康至關重要。營養素攝取不足、過多食用肥甘厚膩食物是年輕人脫發主因。
• 內分泌失調：專家指出，年輕人脫發與人體雄激素增長密切相關。部分醫學專家發現，甲狀腺疾病患者常伴有脫發，認為甲狀腺素和脫發有一定關聯。

二、年輕人脫發怎么辦

1. 自療方法：對于輕、中度掉頭發現象，可沿頭皮正中前后方向、兩耳輪各畫一條線，在前后正中線與耳輪線中間位置左右再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5 - 10分鐘，每天3次，連續15天，效果較好。
2. 日常保養：注意營養調理，頭發主要成分是膠原蛋白，要補充優質蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣，保持愉快心情。少吃辛辣和油脂過高食品，避免過量食用動物類產品，因其會產生過量雄性激素，促使皮脂分泌旺盛，導致頭皮慢性炎癥，使毛囊萎縮。多吃黑芝麻、核桃、黑大豆、何首烏、枸杞、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3. 局部按摩：早晚按摩頭皮，促進局部血液循環，加快新陳代謝，利于新發生長。
4. 控制情緒：年輕人易沖動，脫發時易慌亂緊張。要學會控制情緒，以積極心態應對脫發，避免負面情緒加重脫發。
5. 注意休息：睡眠不足會加重脫發，要保證晚上8小時睡眠，中午適當午休，堅持一段時間可改善脫發。
6. 早晚梳發：早晚梳發能促進頭皮血液循環，改善通風，對防治脫發和頭皮屑有益。

本文介紹了年輕人掉頭發的原因及應對措施，掉頭發的年輕人可對照原因，積極調理，改善掉發情況。