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如何才能起得早

如何才能起得早

很多人都感覺(jué)早起是一件比較困難的事情，他們也選擇了很多的辦法，希望能夠讓自己盡可能起床早一點(diǎn)，但是，最終的效果卻并不是很理想，所以，這些人都希望能知道：如何才能起得早？

1、想要早起的朋友一定不要讓自己有太大的變動(dòng)，每一次早起的時(shí)間只比之前提前十五分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，一段時(shí)間以后適應(yīng)了再做調(diào)整，這樣就能夠慢慢的調(diào)整自己的賴床習(xí)慣。

2、每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候要盡量早一點(diǎn)，因?yàn)樵缫稽c(diǎn)睡覺(jué)才能夠確保早一點(diǎn)起床，只有精力充沛的情況下起床才能夠更好的完成一天的任務(wù)，尤其是平時(shí)喜歡在床上看看電視或者是上上網(wǎng)的朋友，一定要改掉自己的這個(gè)習(xí)慣，把省下來(lái)的時(shí)間用在睡覺(jué)上來(lái)，這樣自然也就能夠讓自己在睡飽了以后早點(diǎn)醒來(lái)。

3、設(shè)置的鬧鐘一定要離自己的床遠(yuǎn)一點(diǎn)，為什么呢？如果就在床邊的話，可能會(huì)在迷迷糊糊的時(shí)候把鬧鐘關(guān)掉自己睡覺(jué)，如果離得比較遠(yuǎn)就要起床才能夠關(guān)掉鬧鐘，自然也就能夠避免在不清醒的情況下關(guān)掉鬧鐘而賴床，另外，在關(guān)了鬧鐘以后要及時(shí)走出自己的臥房。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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